Cuando la mente se acelera y el corazón duele… este libro te ayuda a volver a respirar
¿Te pasa que…?
Te acuestas cansado, pero la mente no se calla.
Sientes un nudo en el pecho sin saber exactamente por qué.
Te culpas por “no poder con todo” aunque estás dando lo mejor de ti.
Hay días en los que solo quisieras apagar el mundo y desaparecer un rato.
Sabes que necesitas ayuda,
pero a veces no tienes palabras para explicar lo que sientes.
La terapia ayuda (y mucho),
pero entre sesión y sesión… la vida sigue pasando.
Y justo ahí,
cuando te llega un ataque de ansiedad, una conversación difícil o una tristeza que no entiendes,
es cuando más necesitas algo que te sostenga emocionalmente… ya.
No teoría.
No frases vacías de Instagram.
Sino un abrazo en forma de palabras que te ordene por dentro y te devuelva un poco de paz.
“Primeros Auxilios del Alma” es un ebook ilustrado con 25 mini-historias terapéuticas que te acompañan en tus momentos más difíciles.
Para que puedas entender lo que sientes, calmar tu ansiedad y recuperar claridad emocional en pocos minutos, estés donde estés.
Durante mucho tiempo se creyó que “regular emociones” era algo complejo, reservado a manuales técnicos o a años de terapia.
Hasta que entendimos algo simple pero profundo:
Cuando una historia te refleja, el alma se reconoce… y comienza a sanar.
No necesitas leer 300 páginas de psicología para sentir alivio.
Necesitas un relato breve que hable tu idioma,
que le ponga nombre a lo que pasa dentro de ti
y que te ofrezca un pequeño paso práctico para hoy, no para “algún día”.
De esa idea nace este ebook:
Primeros Auxilios del Alma.
Te presento “Primeros Auxilios del Alma”
Un ebook ilustrado con 25 mini-historias terapéuticas para acompañarte en momentos de ansiedad, tristeza, culpa, inseguridad y caos interno.
Está creado para personas que:
Sienten que sus emociones a veces les desbordan.
Buscan herramientas inmediatas para calmarse sin juzgarse.
Valoran un enfoque emocional, espiritual, cálido y práctico.
Están en terapia (o pensando en empezar) y quieren un apoyo extra entre sesiones.
Con este libro vas a:
Entender mejor qué estás sintiendo y por qué.
Bajar la intensidad de emociones como ansiedad, miedo o tristeza.
Transformar la culpa y la
autoexigencia en autocompasión y claridad.Tener a mano un “botiquín emocional” portátil al que puedas volver cada vez que lo necesites.
¿Qué hace diferente a “Primeros Auxilios del Alma”?
Funciona porque combina metáforas terapéuticas + reflexión guiada + ejercicios prácticos,
en un formato simple y accionable, sin lenguaje técnico ni teorías complicadas.
Cada mini-historia sigue el Método ALMA:
A — Atención: un relato breve que captura lo que estás viviendo.
L — Lectura emocional: identificas la emoción y el mensaje que trae.
M — Mirada nueva: preguntas y reflexiones que cambian tu enfoque.
A — Acción suave: un ejercicio concreto para aplicar en tu día.
No es solo leer.
Es sentir, entender, integrar y actuar,
en menos de 10–15 minutos por historia.
Lo que vas a conseguir:
Ponerle nombre a lo que sientes, en lugar de vivirlo como ruido interno.
Tener recursos para bajar la intensidad de la ansiedad cuando aparezca.
Aprender a tratarte con más amabilidad en lugar de exigirte perfección.
Comprender mejor tus límites y relaciones, para decir que no sin culpa.
Reconectar con momentos de alegría, propósito y gratitud, incluso en días difíciles.
Sentir que no estás solo con tus emociones, porque alguien las entiende y las ordena contigo.
Es como tener un pequeño terapeuta de bolsillo,
que no te juzga, no te presiona y solo te ofrece comprensión y guía amable.
Todo lo que te vas a llevar hoy:
🔹 Capítulo 1 — Introducción & Método ALMA
Cómo usar el libro según lo que estés sintiendo en el día.
Cuándo leerlo: antes de dormir, en un descanso, tras una discusión, en un momento de crisis.
Explicación sencilla del Método ALMA para que entiendas cómo regularte sin abrumarte.
🔹 Capítulo 2 — 25 Historias Metafóricas Terapéuticas
Organizadas por temas para que encuentres rápido lo que necesitas:
2.1 Ansiedad y pensamientos abrumadores
Historias para esos momentos en los que tu mente no para:
Entender por qué la ansiedad aparece.
Dejar de luchar contra los pensamientos y aprender a soltarlos.
Ejercicios breves de respiración, anclaje y presencia.
2.2 Tristeza, pérdida y desánimo
Relatos que te acompañan cuando el corazón está pesado:
Validar tu dolor sin minimizarlo.
Transformar la sensación de “no voy a poder con esto” en pequeños pasos posibles.
Ejercicios para reconectar con el cuerpo, el descanso y el autocuidado.
2.3 Autoduda, inseguridad y culpa
Historias para cuando sientes que no eres suficiente:
Cuestionar la voz interna que te critica sin parar.
Entender de dónde vienen tus exigencias y cómo suavizarlas.
Ejercicios para practicar la autocompasión y el merecimiento.
2.4 Límites, relaciones y asertividad
Metáforas para mejorar la forma en la que te vinculas:
Reconocer cuándo estás dando más de lo que puedes.
Aprender a decir “no” sin miedo al conflicto.
Ejercicios para comunicarte con claridad y cuidar tu energía.
2.5 Alegría, propósito y gratitud
Relatos para nutrir lo bueno que ya existe en tu vida:
Reconectar con lo que te hace sentido.
Honrar tus pequeños logros diarios.
Ejercicios para cultivar gratitud incluso en temporadas difíciles.
Cada historia incluye siempre:
✨ Un relato breve estilo cuento.
💛 Una identificación emocional clara (“esto es lo que estás sintiendo”).
💭 Una reflexión guiada con preguntas poderosas.
📝 Un ejercicio práctico de regulación que puedes hacer en minutos.
1️⃣ Ebook principal: “Primeros Auxilios del Alma”
Un recorrido cálido y práctico por tus emociones, dividido en 4 capítulos:
2️⃣ Bono #1 — Checklist de Autodiagnóstico Emocional
Una checklist descargable para que puedas:
Detectar rápidamente qué emoción está dominando tu día.
Entender si estás saturado, triste, ansioso o simplemente cansado.
Elegir qué historias del ebook te conviene leer según tu estado actual.
Es como un mapa rápido de tu clima interno.
3️⃣ Bono #2 — Mapa de Creencias Limitantes
Un material extra para ir más profundo:
Identificar los mensajes internos que te frenan (“no soy suficiente”, “voy a fallar”, “molesto si pido ayuda”).
Ver cómo esas creencias alimentan emociones como culpa, miedo o vergüenza.
Reescribirlas por creencias más amables y realistas.
Este bono convierte tu lectura en un proceso de transformación personal, no solo en un momento de alivio.
Todo esto lo recibes hoy con acceso inmediato en tu correo,
para que puedas empezar a usar tus Primeros Auxilios del Alma desde hoy.
Y por si fuera poco, además, te llevas estos Bonos Exclusivos 🎁…
Lo que dicen las personas que ya fueron transformadas…
“Lo leí una noche de ansiedad fuerte. Terminé llorando, pero de alivio. Sentí que alguien por fin ponía en palabras lo que me pasaba.”
— Laura, 29 años
“Lo compartí con mi pareja y empezamos a hablar de cosas que nunca habíamos dicho. Nos ayudó a entendernos mejor.”
— Luis, 41 años
“Antes me costaba mucho identificar qué sentía. Ahora abro el índice, elijo la emoción y leo una historia. Es como tener una amiga sabia disponible 24/7.”
— Andrea, 36 años
“Uso las historias con mis pacientes entre sesión y sesión. Son breves, profundas y muy respetuosas con el proceso emocional.”
— Marcos, psicólogo clínico
Más que “un libro bonito”, quienes ya lo han leído (567 lectores), lo describen como un espacio seguro al que volver cada vez que la vida se hace pesada.
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¿Cuánto cuesta?
Por tiempo limitado, puedes obtener este ebook por solo $9.99 USD, antes $30 USD.
Una inversión mínima para iniciar una transformación que puede cambiar por completo la paz, la comunicación y la conexión en tu relación.
¿Cómo puedes pagar?
Puedes hacerlo con tarjeta de crédito o débito, PayPal, o transferencia bancaria local desde cualquier país.
Es un solo pago, sin mensualidades ni renovaciones ocultas.
Recibirás acceso inmediato por correo, tan pronto se confirme tu compra.
Compra 100% segura y con garantía
Quiero que lo vivas sin miedo ni presión.
Por eso, tu compra está protegida con una garantía de 7 días:
Lee las historias, haz los ejercicios, úsalo.
Si en ese tiempo sientes que no te aporta alivio, claridad o compañía emocional,
solicitas tu reembolso y te devuelvo tu dinero.
Sin preguntas. Sin culpas.
Tus datos y tu compra están protegidos y respaldados por Hotmart, la plataforma más grande y confiable de productos digitales en toda Latinoamérica.
Piensa un momento en ti…
Quedarte como estás también tiene un costo:
Seguir lidiando solo con tu ansiedad.
Acostarte cada noche con la mente saturada.
Postergar una y otra vez tu bienestar emocional.
En esas noches en las que sientes que nadie te entiende.
En esos días donde funcionas en piloto automático,
con el corazón cansado y la mente llena.
Ahora imagina que, en lugar de quedarte atrapado en ese bucle,
puedes abrir tu celular, elegir una mini-historia
y sentir cómo poco a poco se afloja el nudo en el pecho.
No desaparecen mágicamente tus problemas,
pero tú te sientes más presente, más claro, más en paz.
Eso es lo que busca
“Primeros Auxilios del Alma”:
No arreglarte,
sino acompañarte.